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拉肚子早餐吃什么好?

时间:11-26 来源:百科知识 访问次数:172

拉肚子虽不是什么大病,但是对身体的影响却很大,所有这种情况下一定要注意饮食,尤其早餐不能吃油腻的辛辣的食物,另外烧烤也是尽量远离;可以吃一些粥、稀饭、软面条、面片等等。

一、腹泻不能吃什么?

专家提醒:腹泻不能吃以下食物。

拉肚子不能吃油腻辛辣的食物:油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一,所以在腹泻的时候当然是不能再吃的,否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤,麻辣锅等。

二、腹泻早餐吃什么?

常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;

蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;

肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;

豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;

甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。

专家表示:腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。

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